みなさんは階段かエスカレーターのどちらを使いますか？
階段をわざわざ使う人は少ないと思います
しかし、階段を使うことで得られるメリットがすごいんです
階段の上り降りはれっきとした有酸素運動
1時間上り降りすれば、約400kcalも消費できる！
また、何も考えずに上るのだけでなく、姿勢も大事です
女性にとっては美脚効果もありますよ！
アメリカのある研究所によると、寿命を延ばすことも出来ると言うのだ
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