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みなさんは階段かエスカレーターのどちらを使いますか?
階段をわざわざ使う人は少ないと思います

しかし、階段を使うことで得られるメリットがすごいんです

階段の上り降りはれっきとした有酸素運動

1時間上り降りすれば、約400kcalも消費できる!

また、何も考えずに上るのだけでなく、姿勢も大事です

女性にとっては美脚効果もありますよ!

アメリカのある研究所によると、寿命を延ばすことも出来ると言うのだ

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